Le gouter est un moment important. Entre 16h et 17h, c'est un moment où il est important de prendre soin de boire suffisamment et de consommer un peu de sucre en douceur.
En effet selon l'horloge circadienne, notre chronobiologie nous invite à être attentif au pic d'activité du rein et de la vessie dans la journée. Les reins et la vessies aimeront tout deux être aidés dans leur rôle d'élimination des toxines avec un apport en eau de préférence tiède ou à température ambiante. Les reins aimeront un apport en sucre tout en légéreté toutefois afin de ne pas non plus surcharger l'organisme.
C'est le bon moment pour une tisane, un jus vert avec un peu de fruit ou pour consommer un fruit.
